妊婦さんや不妊治療をしてる方にとってカゼひきは大変なこと。
安易にクスリも飲めないし、なるべく飲まないほうがいいし・・・とにかくカゼには気をつけてくださいね。
カゼは予防できる病気です。
色々な予防方法がありますが、とても具体的に紹介してる薬局からの記事があったので紹介します。
１ ひとつ出る咳をひとつで我慢する
咳の風速は案外大きく、この強い刺激がせっかくよくなろうとしている器官の粘膜をこわします。咳ををこらえて出さないほど早く治るのはこのためです。
２ 激しい呼吸をしない
深い深呼吸、速い呼吸は咳を誘発します。できるだけ静かな呼吸ですますように運動や会話をしないようにしましょう。
３ のどや胸を圧迫しないようにする
のどもとの厚い衣類や胸をしめつけるものはのどによくありません。のけぞる姿勢や上を向く動作は極力注意してやめます。
４ たばこ、煙、ほこり、匂いのある空気を吸わない
たばこはのどに対してとても悪く危険です。また、ほこりや煙等、刺激のある匂う空気も悪くできるだけ吸わないようにします。外出時は厚めのマスクをしましょう。
５ 乾燥と冷気を避ける
・部屋を適度な湿度を温度に保つ
（乾燥した冷たい空気は気道粘膜を刺激します。部屋を暖かくし、加湿器を利用したり濡れタオルを干して湿度を保ちます）
・温シップをのどから胸にかけて張る
（咳のひどいときは温シップをのどから胸にかけて張って温めると楽になります。首にタオルやマフラーを巻きつけて温めると症状がやわらぎます）
・できるだけ口呼吸でなく、鼻呼吸にする
（喉を乾燥させる口呼吸はやめる。寝るとき無意識に口呼吸になる人はマスクをして寝ます）
・外出時はマスクをしたりアメをなめる
（マスクは上気道の保温、保湿に効果的です。水分を持ち歩き、こまめに水分補給したりアメをなめてのどのうるおいを保つようにします）
６ 蒸気吸入も効果的
蒸気の効き目は素晴らしく、痰の出る咳には特におすすめです。一日３～４回以上行なうと早く治ります。
７ うがいの他、緑茶や水を口にふくんで飲み込むのも良い
朝起きたときにお茶や水を口の中に少しの間ためて、ゴクリと飲み込むのも効果的。日中や夜間に目が覚めた時、帰宅自分にもまめに行なってください。