夏を乗り越えた体には、様々な「疲れ」がたまっています。
夏の終わりに、疲れを上手に解消する方法が読売新聞で紹介されていました。
妊娠を希望する人をはじめ、妊婦さんもからだの冷えには気をつけたいところ。
暑い季節だからこそ、冷えすぎには注意して体を大切に！
屋外はすさまじい暑さだが、室内はキーンと冷え、温度差の激しい室内外を頻繁に出入りする――。夏の間、こんな生活を送ってきた人は、今の時期に「何となく疲れた」「寝起きがスッキリしない」などと感じているのでは。
花王ヒューマンヘルスケア研究センターは「長時間の冷房環境による冷えは自律神経の乱れを招き、全身の疲労感につながってくる」と指摘する。
漢方医の南雲久美子さんのもとには、毎年１０月ごろになると、めまいやふらつき、全身の倦怠（けんたい）感などを訴える患者が訪れる。やはり夏の間の「冷房冷え」による症状で、秋に現れる夏バテだという。南雲さんは「夏の終わりの今の季節から、冷やしがちの生活習慣や飲食を見直すことで、夏の疲れを解消し"秋の夏バテ"を防ぐことができます」と話す。
東洋医学では、冷えは体の不調を招くと考えられている。そこで南雲さんが勧めるのが「部分温め」だ。体の中で熱が逃げやすく冷えやすい首の後ろ、おなか回り、そして足首を冷やさないよう心がける＝イラスト＝。
また冷たいビールや炭酸飲料は、のどごしは良いが体を中から冷やしてしまう。「それほど暑さも気にならない季節です。水分はなるべく常温で飲み、週に１回でも、ぬるめのお風呂につかる。体の内部の冷えを解消することができるでしょう」と話す。