誰にでもできる！脚のむくみ解消法
妊婦さんには「脚がむくんで困る」…という人は多いのでは。
妊婦さんに限らず、立ち仕事をしてる人も夕方にはむくんでくる人が多いんですよね。
こんな脚のむくみは病気によるものでない場合カンタンなマッサージで解消することができます。
自分でできる脚のむくみ解消法と予防法を紹介します☆
むくみとは？
～自分で解消できるものとできないものがある～
「むくみ」とは皮膚の一部が膨らんだ状態をいい、
体内の水分バランスが崩れることによって起こります。
体内の水分は、組織液、血液、リンパ液などの主成分として細胞内、
脂肪と細胞の間、血管、リンパ管などを循環しています。
水分は細胞内にほぼ一定の割合で分布していますが、
なんらかの原因でそのバランスが崩れ細胞の間にむくみが生じるのです。
むくみの多くは一過性のものでが、長期間続く場合は病気が原因だと考えられます。
一晩寝てもむくみが治らず長く続くときは自己判断せずに一度受診しましょう。
一過性のむくみとは？
一過性のむくみは多くの場合健康な人に起こります。
一日中歩き回ったり立ち仕事のあとに起こるのがよくあるむくみの例ですが、
重力の影響で血液が下肢にたまるためです。
一過性の脚のむくみは夕方に起こりやすく一晩寝ると治まるのが特徴です。
健康な人のむくみはマッサージや日常生活の工夫によって改善することができます。